THE LIFE AHEAD / 寿命情境实验室
把未来,
多留给喜欢的事。
一杯茶、一段散步、一次久违的聊天。
这些日常,怎样与更长的生命联系在一起?
⌁ 只在你的浏览器中计算。不保存、不上传答案。

真实中国生命表以已活到的年龄为起点
可以展开的证据不把相关性伪装成承诺
找到一个小行动比记住一个年龄更重要
— 岁
每题都能带走一点知识。只有部分题目进入演示模型;没有加减数字,不代表它不重要。
YOUR NEXT SMALL STEP
未来,
没有一个固定答案。
你已经愿意停下来,看看自己的日常。
接下来,选一件能够慢慢做到的小事。

— 岁左右
— 岁左右
NOT A COUNTDOWN
一条曲线,讲的是一群人。
已经活到当前年龄的假想人群,随年龄增长的存活比例。它不是对某个人的判断。
CHANGE ONE THING, KEEP THE REST
如果只换一项,模型会怎样?
逐项替换参考条件,看看差异。各项差异有重叠,不能相加;它们不是改变习惯的确定收益。
这次到底算了什么?打开完整假设
权重只是演示参数,不是通过临床或中国人群验证的“重叠校正”。调整会更新曲线和逐项对比。
ONE STUDY, ITS OWN CONTEXT
那篇“多活 12–14 年”的研究呢?
Li 等(2018)在美国人群中估计,50岁时五项低风险生活方式与零项相比,女性差14.0年,男性差12.2年。它使用美国暴露分布和死亡率;不能通过调参数,强迫中国模型复现同一个结果。
查看原研究 · Circulation 2018 ↗一个小彩蛋:体检也要看证据。
一般人群的一般性健康体检,在Cochrane综述中没有降低全因死亡率。本页不因此加年;这不否定有明确指征的检查、筛查或慢病随访。
打开综述 ↗OPEN THE EVIDENCE DRAWER
每个数字,
都应该说清来处。
真实生命表、原始研究,以及哪些地方我们选择不计算。点击展开,继续追问。
生命表来自哪里?为什么不直接用79岁?
采用WHO GHO 2023年中国男女及合计简略生命表,2026-10-15下载。原始nMx、nqx、lx、dx、Lx、Tx、ex全部保留。国家卫健委2023年为78.6岁,2024年为79.0岁,与WHO估计口径不同,本页没有强行校准。
闭区间假设恒定瞬时风险 h=−ln(1−nqx)/n;85+以官方ex85匹配指数尾部。原始mx85与dx/Lx不一致,故没有直接使用mx85无限外推。组内年龄是模型近似,不是官方单岁观测。
只给18–84岁人群参照;40–79岁才开放三项效应的数值演示。85+是开口年龄组,不能编造逐岁表;长期疾病情境不套用健康队列模型。
WHO生命表与方法 ↗查看本页原始数据 ↗人群关联怎样进入一个教学情境?
研究可报告HR、RR、OR或人口平均年数,它们描述不同的比较。页面只把可匹配的三项HR放入构造情境;改变重叠权重时,范围反映模型对假设的敏感性。个人预测还需要另外的校准与验证。
人口生命表已经包含真实生活方式暴露。缺少相应分布和联合校准,所以任何三项HR合成都只是一种构造情境,不能称为你的预期寿命。其他题目有真实研究和建议,但数值不进入模型。
答案在当前浏览器中用于计算;可以回看修改,或随时清除。研究出处和模型假设保留在这里,便于继续了解。
把未来,留给喜欢的事
从今天的日常出发,走过十八个生活情境。把人群生命表与研究放在一起看,再带走一个愿意慢慢做到的小行动。
它怎样工作
先以 WHO 中国期间生命表估算人群条件余寿,再单独展示有限研究关联构造的风险情境与参数敏感性。
这次体验的边界
人群参照和未校准情境分别展示;不预测个人寿命,不承诺改变习惯一定增加某个年数。
